3 km

Witajcie Jest to mój pierwszy post na tym forum. Coś o Sobie: Mam na imię Wojtek, 25 lat na karku i problem z tytułowym prosiakiem czyli brzucholem (a właściwie oponką) Rys historyczny: Zaczęło się 5 lat temu, kiedy po wyjściu z wojska złamałem nogę (pęknięcie skośne kostki). W liceum ważyłem 52,5kg na 181 wzrostu, do czasów wojska dobiłem na [...]

czesc witam :) mam takie pytanko co o tym sadzicie : :) czy moze byc cos takiego :D : Poniedziałek siłka wtorek bieganie około 5 km środa siłka czwartek bieganie ok. 5 km piatek sobota niedziela odpoczywam :) co o tym sadzicie ??

Witam, Mam pytanie, ile wyrobiliście km/mil w czasie tego półrocza. Dziś stykło mi 1500 km i jakoś naszło mnie na rozmowy w toku za pośrednictwem sfd Biegam ok. 7 razy w tyg.

Witam, Więcej kalorii spalamy jeżdżąc na rowerze przez jedną godzinę jadąc 20 km/h czy przez dwie godziny jadąc jednak 10 km/h . Przyjmijmy, że ruch jest jednostajny, prędkość jest constans. Pozdrawiam

Witam wszystkich Forumowiczów, Nazywam się Filip, w sierpniu kończę 35 lat. Jako, że aktywnie śledziłem fantastyczne poczynania niektórych z Szanownych Kolegów (głównie RafałRRRR, kuba_n, xzaar77 i innych) postanowiłem z dniem dzisiejszym rozpocząć prowadzenie dziennika forumowego w dziale +35. Sport był mi bliski w zasadzie od przedszkola. [...]

Poszukiwany trener VT/MMA, który udzieli prywatnych treningow dla grupy ok. 20 osób. Treningi odbywałyby się w miejscowości Lędziny (15 km od Tychów, 25 km od Katowic). Więcej informacji na mailu [email protected] Zapraszam

ćwiczyłam dziś na orbitreku 40 min, ze średnią prędkością około 5-6 km/h. pokonałam trasę 4 km, spaliłam jedynie 180 kcal. Czy te parametry są wiarygodne? czytałam, że w ciągu godziny na orbitreku spala się ok. 500 kcal...

biegam od 5 lat,11 listopada pobiegłem 10 km w 41.41 minut nadwyrężyłem dwugłowy nogi lewej i jak teraz biegam to czuję że boli a nawet po 6 km przechodzi w skurcz, smaruję ,,dip rilif "a jakie wprowadzić ćwiczenia.poproszę o pomoc.

ćwiczyłam dziś na orbitreku 40 min, ze średnią prędkością około 5-6 km/h. pokonałam trasę 4 km, spaliłam jedynie 180 kcal. Czy te parametry są wiarygodne? czytałam, że w ciągu godziny na orbitreku spala się ok. 500 kcal.

Dobry den, mam pytanie dot. biegania w parku. Przy spalaniu fatu lepiej przebiec na czczo intensywnie 4 km, po których mam ochotę zdechnąć i puścić pawia, czy lepiej dowalić sobie 8 km truchtu (też na czczo)?

Witam mam pytanie jak wygląda spalanie kalorii na rowerze przy podjazdach np taki podjazd 3 km pod górę przy średniej 15 km w czasie 13 min czy to jest jakaś róznica od normalnej jazdy czy coś ? :D

Witam ile mogłem spalić kalori na rowerze szosowym przy średniej prędkości 29 km/h dys.77 km i moja waga 55kg jeśli się da wyliczyć tak przypuszczalnie :D

Witam, Proszę o info, które vitargo będzie najlepsze w kolarstwie? Jak obliczyć dawki w trakcie treningów 100-200 km oraz w trakcie maratonu na 500 km (około 25 h jazdy)? Pozdrawiam :)

Gry online - linki. http://cvr.pl/htm/g/krwawe/antkendo_3.htm - Walka mrówek http://cvr.pl/htm/g/krwawe/3footninja_3.htm - chodzi się małym ninja i walczy się z przeciwnikami.(Ninja) http://cvr.pl/htm/g/krwawe/2D_KO_Boxing_3.htm - Boks(średnia gierka) http://cvr.pl/htm/g/krwawe/TakeToTheStreets_3.htm - Tą gre podał kiedyś Knife. za***ista [...]

gołąb pocztowy potrafi lecieć z prędkością 90 km/h Ile czasu może mu zająć dostarczenie przesyłki na trasie Warszawa- Gdańsk która w linii prostej ma długośc ok. 270 km?

Witam Przeglądając od dość dawna blogi/dzienniki treningowe na sfd i u konkurencji (b-f) postanowiłem również spróbować swoich sił. „Blogo-Dziennik" postaram się prowadzić dość regularnie ale mogą wystąpić dłuższe przerwy gdyż jestem ogólnie mocno zajętym człowiekiem i nie zawsze mam czas na net. Troszkę o mnie Mam 32 lata czyli stary ch... ze [...]

Witam mam pytanie jak wygląda spalanie kalorii na rowerze przy podjazdach np taki podjazd 3 km pod górę przy średniej 15 km w czasie 13 min czy to jest jakaś róznica od normalnej jazdy czy coś ? :D

Niedługo zacznę mała redukcję czy robiąc cardio na bieżni lepiej jest zwiększać intensywność czy je wydłużać chce zacząć od 3 razy w tyg po 30 min z prędkością 8 km i co tydzień dodawać 1 km aż dojde do 30min/12kmh

Witam, chciałbym się dowiedzieć, czy jazda dobrym tempem 2 razy dziennie po 14 km. 5 razy w tygodniu (140 km tygodniowo) pomoże mi rozbudować i ładnie wyrzeźbić nogi?

Witam , chcę zacząć interwały. Mam kilka pytań: 1. Robić po treningu? 2. Jak zacząć? Ile sesji ? Jakie tempo? np. 10 sesij 30 s. sprint 16 km / 1 min 12 km 3. Jak progresować?